1) Individueel traject : Ademwerk en jouw mentaal welzijn
Ieder van ons kent gevoelens van angst, verdriet, boosheid, moedeloosheid en verwarring. Hun positieve tegenhangers leven ook in ons: vertrouwen, vreugde, enthousiasme, daadkracht en helderheid.
Als jij jouw psychisch welzijn in eigen handen wil nemen, dan kan ademwerk jou daarin wezenlijk ondersteunen door zowel de ‘donkere als stralende gedachten’ die aan de basis liggen van deze mix van emoties, te overstijgen met focus en aandacht.
Ademwerk kan jou écht helpen om op een evenwichtige manier om te gaan met zowel jouw licht-als schaduwkanten, door ze beiden te omarmen met begrip en diepe acceptatie.
Graag gids ik jou om naar meer ruimte, vrijheid en helderheid toe te ademen met onze unieke ‘home made breathwork audio’s’. Ik zeg dit met mijn hand op mijn hart omdat ik het immers zo elke dag weer zelf mag ervaren en van daaruit weet dat dit écht mogelijk is. Yes, I walk my talk and that feels good!
Praktisch: Graag bied ik jou een traject aan van 6 sessies van telkens 2u. Da’s de tijd die nodig is om het ademwerk diep te laten verankeren in jouw waak-en onderbewustzijn.
Sessie 1: ‘The Work’ van Byron Katie, een goudeerlijke methode van zelfonderzoek om tot bevrijdend inzicht te komen + ademwerk die hierop inspeelt.
Sessie 2: Hoe ademwerk jou kan helpen tot innerlijk evenwicht te komen door diep begrip en innerlijke vrijheid te activeren.
Sessie 3: Ademwerk en jouw persoonlijke ‘mantra’
Sessie 4: ‘The Work’ van Byron Katie (tweede toepassing) + ademwerk die hierop inspeelt
Sessie 5: Op basis van de vorige sessies werk ik voor jou een persoonlijke ‘breathwork-audio’ uit, afgestemd op jouw persoonlijke noden. Hier kan je thuis daadwerkelijk mee aan de slag en geldt als een stevige back-up voor jouw mentaal welzijn.
Sessie 6: Ademwerk als bevrijdende en betrouwbare bron van kracht en inspiratie (integratie van sessie 1 t.e.m.5)
Bijdrage: Wij vragen per sessie van twee uur, 110 euro.
Jouw lange termijn investering in jouw mentaal welzijn met een beoefening waar je altijd kan op terugvallen.
Van harte welkom om deze weg naar meer innerlijk evenwicht, vrijheid en veerkracht aan te gaan met de pure kracht van diep verbonden ademwerk!
Omdat het écht werkt, meer dan de moeite waard!
Bert Evens is gecertificeerd ademhalingswerk-instructeur (Yogalap), The Work-facilitator (Oost West Centrum) en
master in de vergelijkende religiewetenschappen met specialisatie in de boeddhistische psychologie (KULeuven).
Sinds 2019 vormt de beoefening van ademwerk voor mij een "no matter what-practice" waar ik elke dag mee start om me te verbinden met de kracht van helder gewaarzijn.
Opleidingen:
Na mijn studies vergelijkende religie-wetenschap aan de KULeuven, kwam ik in contact met het werk van zen-leraar Thich Nhat Hanh, in wiens onderricht aandachtzaam ademhalen een belangrijke rol speelt.
In 2003 namen mijn vrouw en ik samen de vijf aandachtsoefeningen aan (zie www.aandacht.net).
In 2017 kwam ik in contact met 'The Work' van Byron Katie, een goudeerlijke methode van zelf-onderzoek die verder de weg plaveide naar bevrijding van limiterende overtuigingen. Ik volgde met succes een opleiding in het Oost West centrum te Antwerpen, o.l.v. Jivan Rethmeier. En sindsdien zijn de vier vragen van 'The Work' en de omkeringen voor mezelf een tweede natuur geworden. Ik mocht de effectiviteit van deze methode al vele malen ervaren in het kader van de individuele trajecten die we zijn gaan aanbieden binnen Shantum.
In 2018 ontdekte ik de kracht van ademhalingswerk in combinatie met koude-gewenning.
En wat een verdieping van al het voorafgaande onderricht was me dat! Ademhalingswerk bracht voor mij alle stukken van de puzzelstuk samen: meditatie, ritmebeleving, helder gewaarzijn,,muziek en spiritualiteit...vormden vanaf toen één geheel waar ik heel concreet elke dag aan de slag mee kon gaan.
De volgende opleidingen gaven m'n persoonlijk zoektocht op dit vlak een krachtige boost:
Soma Breathwork Fundamentals bij Niraj Naik (2019)
WHM-Fundamentals bij Dominique Stuelens (gecertificeerd WHM-instructeur)
Rebirthing Breathwork Fundamentals Training bij Geert De Vleminck van Joy of Life Breathwork)
Pranayama&Breathwork Course 'Breath is Life' bij Michaël Bijker van YogaLap (Life Awereness Program)
Certfied Breathwork Instructor Course bij Michaël Bijker van YogaLap (Life Awereness Program,2024)
