HOLISTISCH ADEMWERK 2.1

 

Ademwerk dat het geheel van jouw fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel welzijn beoogt.

​

​1) 'SHANTUM INNER PEACE' ADEMCIRKELS

​

Onze 'Shantum Inner Peace'- ademcirkels vertrekken telkens van een thema, waarvoor vaak geput wordt uit de boeddhistische psychologie.

​

Het ademwerk in groep wordt telkens ondersteund door onze eigen unieke 'breathwork-audio's', waarin veel aandacht uitgaat naar de juiste opbouw van ritmiek, melodie, ademhalingspatronen en flow.

​

De audio's worden ook begeleid met live-muziek en gedurende de hele ademreis ontvang je de passende instructies, zorg en aandacht van Bert die garant staat dat het geheel in een veilige sfeer verloopt.

Joanna is mede 'space-holder' en weet met haar attente aanrakingen je passend te ondersteunen in het proces van steeds diepere ontspanning en overgave.

​

Bijdrage: Voor een ademcirkel van 2u vragen wij 25 euro per persoon. Je gaat telkens opgeladen naar huis met frisse energie, bruikbare inzichten en 'meer ontspannen in je lijf'. De data van onze ademcirkels kan je terugvinden op onze kalender.

​

2) ONZE ADEMCIRKELS ALS TEAMBUILDING

​

Ademcirkels van Shantum op verplaatsing? Als teambuilding binnen jouw werkomgeving of gewoon bij jouw thuis?

​

Wil je samen met vrienden, kennissen of collega's bij jouw thuis of binnen jouw werkomgeving een unieke ademcirkel beleven? Dat kan!

We brengen onze 'home-made-audio's, muziek-instrumenten en persoonlijke expertise naar jou toe.

Je ervaart samen de verbindende kracht van ademhalingswerk, onder de deskundige begeleiding van Bert en de liefdevolle zorg van Joanna.

Een originele manier om elkaar op een diepgaande manier te ontmoeten!

​

Bijdrage: Afhankelijk van de grootte van de groep, te bespreken via 0473402296 (Joanna)

Een ademcirkel op verplaatsing duurt -voor en na- 3 uur en kan geboekt worden via joannaenbert@belgacom.net

 

3) COMBI-ADEMCIRKELS (telkens in groep)

​

A. Motherdrum+ademcirkel

​

Ervaar de kracht van de motherdrum en de weldaad van ademwerk tesamen in één sessie van drie uur.

Door samen te drummen en diep verbonden te ademen,

kom je uit bij je buikgevoel en de wijsheid van je hart.

Zo kan pure levensenergie vrijelijk stromen en als de gemeenschappelijke flow op gang komt, volgt innerlijke vrijheid als vanzelf!

​

Bijdrage: Voor een combi-ademcirkel van 3 uur vragen wij 45 euro per persoon. Je gaat sowieso opgeladen naar huis met het ritme van de drum en de zalige flow van het ademwerk die nog lang nazinderen. 

​

​B. Qi-gong+ademcirkel

​

Qi-gong, wat letterlijk "werken met energie" betekent, is een oude Chinese praktijk die gericht is op het balanceren van de vitale energie (qi) in het lichaam.

​

De Qi gong bamboe-stick-oefeningen leerde ik van Vietnamese zen-monniken, tijdens de vele retraites die we volgden met ons gezin in Plumvillage, het meditatie-centrum dat onder leiding van de zen-leraar Thich Nhat Hanh ontstond.

​

Het is een vorm van Qi gong waarbij een bamboe-stick wordt gebruikt als hulpmiddel om de energiecirculatie te bevorderen, de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. De oefeningen zijn gebaseerd op de fundamentele principes van Qi Gong, zoals de juiste ademhaling, bewuste beweging en het richten van de intentie.

​

Bamboe Stick Qi Gong is een relatief toegankelijke vorm van Qi Gong omdat de bamboe-stick een handvat biedt voor de bewegingen en de stabiliteit kan bevorderen.

​

Als voorbereiding op het ademwerk zijn deze oefeningen ideaal. Ze helpen dieper te stretchen, ruimer door te ademen en zachter te ontspannen om tot verstilling te komen.

Het ademwerk nadien werkt zo energetisch heel krachtig door.

​

Bijdrage: Voor een combi-ademcirkel van 3 uur vragen wij 45 euro per persoon. Je gaat sowieso opgeladen met frisse energie weer naar huis. Door de stevige combinatie van beide beoefeningen, voel je de flow van soepele kracht nog lang nazinderen. 

​

​

4) ADEMWERK + IJSBAD (telkens individueel)

​

Je kan een individuele sessie 'ademwerk + ijsbad' boeken op de daartoe voorziene data die je terug vindt in onze kalender.

​

Om de coole uitdaging van een ijsbad te nemen, aan te gaan, bereid Bert je grondig voor met passend ademwerk. Dit is essentieel om tijdens de confrontatie met de kou gefocust en gecenterd te blijven. 

De kunst schuilt juist in verstild aanwezig te blijven en niet te reageren op wat jouw mind je allemaal probeert aan te praten als je on onze ijston zit.

​

Je gaat gegarandeerd verkwikt, verfrist en verkalmd naar huis, vervuld van een zalige flow van energie die nog lang blijft nazinderen.

​

Bijdrage: Voor een individuele sessie van 2u vragen wij 140 euro. Graag verkoel ik het water in onze ijston tot 3°Celsius) en voeg ik er dan nog heel wat ijsblokjes aan toe, zodat je effectief gaat ervaren hoe O°Celsius voelt.

Geen nood! Ik ga eerst de ton in en toon je hoe je 'kalm kan blijven te midden van de storm.' 

​

 

 5) INDIVIDUELE TRAJECTEN

 

Bij een individueel traject is jouw eigen verhaal het vertrekpunt. Zo wordt jouw ademreis persoonlijk op jouw noden afgestemd. Het kan erg bevrijdend zijn om doorheen bepaalde gedachtenpatronen en gemoedstoestanden te ademen.

Het ademhalingswerk wordt op die manier een heel praktische 'tool' die je kan helpen op jouw weg naar innerlijke vrijheid, tevredenheid en levensvreugde.

 

Onze intiemste relatie is de relatie met onze eigen gedachten. Bij holistisch ademwerk te Shantum onderzoeken we eerst de gedachten die aan de basis liggen van zowel positief als negatief overheersende emoties. We doen dit aan de hand van de goudeerlijke methode van zelfonderzoek van Byron Katie.

 

We laten eerst de frisse wind van wat werkelijk, waar en authentiek is, waaien doorheen jouw gedachten aan de hand van de vier vragen van Byron Katie. Om nadien frisse inzichten te laten verankeren in jouw buikgevoel via ademwerk.

 

Ben je bereid om je gedachten zo eerlijk mogelijk met begrip en helder gewaarzijn tegemoet te treden en wil je nadien via ademwerk meer ruimte en vrijheid toelaten in je gedachten-en gevoelswereld?

 

Dan ben je bij Shantum aan het juiste adres voor holistisch ademwerk waarbij emoties zoals verdriet, stress, angst, teleurstelling, onzekerheid, onrust, dwang, woede, ontevredenheid, verwarring of zelfs wanhoop binnen het geheel van alle aspecten van onze persoonlijke visies en overtuigingen, worden benaderd.

 

De kracht van eerlijkheid en authenticiteit hand in hand met de kracht van diep verbonden ademwerk : een sterke combinatie die je opnieuw in je eigen kracht doet staan. 

​

Bijdrage: Voor een individuele sessie van twee uur vragen wij 110 euro.

De combinatie van beide methoden schenkt jou de mogelijkheid om je dagdagelijks vrij te ademen en je te verbinden met aandacht als een heldere krachtbron die je altijd ter beschikking staat.

Een diepgaande vorm van psychotherapie die écht werkt!

 

Resoneert dit ? 

Dan kan je een individueel traject boeken via bert.evens37@gmail.com of via *0479107365*

Neem alvast een kijkje bij de drie vormen van individuele trajecten die wij aanbieden.

​

​Bert Evens is gecertificeerd ademhalingswerk-instructeur (Yogalap), The Work-facilitator (Oost West Centrum) en

master in de vergelijkende religiewetenschappen met specialisatie in de boeddhistische psychologie (KULeuven).

​​

​